Känslan är så underbar när de små goa solstrålarna som fått kämpa för att orka sig upp träffar ditt ansikte medan du hör knarret under skorna. Kylan biter lite i dina kinder och du ser rökmolnet när du andas ut. Vinterlöpning är så underbart uppfriskande.

Självklart är det lite extra att tänka på när du ska ge dig ut på en runda men låt inte latmasken hindra dig. Tänk på att skydda dig mot vind och kyla med rätt klädsel. När man springer så kommer man upp i en högre hastighet bara utav själva löpningen och blåser det dessutom så kan man bli ordentligt nerkyld.

Den upplevda kylan kommer att vara kallare beroende på vinden (detta ses i tabellen nedan vid de olika vindstyrkorna)

Riktig temperatur: 5 grader  0 grader   -5grader     -10grader

Vindstilla:             0 grader  -6 grader  -12 grader   -18 grader

Lätt vind:            -3 grader  -10grader  -16 grader   -23grader

Hård vind:           -7 grader  -15 grader  -22 grader  -29 grader

Hur ska man då klä sig? Det beror helt och hållet på vilket väder det är ute just då du ska ut och springa. Är det kallt, vindstilla, blåser det eller är det slaskigt?

Baskläderna är ändå en bra sportbh, löparstrumpor, underställ, mellanlager, löparbyxor, jacka, löparskor och reflexer vid mörker. En bra mössa eller pannband och vantar är också en självklarhet. Man kan köpa vinterlöparskor eller springa med sina sommarskor om man vill, är det halt är det bra att dra på sig broddar innan man ger sig ut.

Mina kläder idag då det var ca-10 grader och vindstilla med lite sol var: mitt super underställ med löparbyxorna på. På överkroppen hade jag sportbh, linne, underställströja, en fleecetröja och en softshelljacka över. Mössa, vantar och halskrage. Glöm inte att skydda ansiktet ocxh läpparna när du är ute!