Nu när det är förkylningstider så hör man många diskussioner om hur man ska undvika, förebygga och lindra förkylningen. Ett gammalt inbitet recept är ju att c-vitamin boosta sig alltså att ta c-vitamin burstabletter i stora mängder. Detta funkar inte, det finns inga bevis för att stora mängder c-vitamin förebygger eller botar förkylningar.

Vårt dagsbehov av c-vitamin är på 75mg och en brustablett kan innehålla upp till 1000mg, alltså mycket mer än vi behöver. C-vitamin är en vattenlöslig vitamin, vilket innebär att vi kissar ut det vi inte behöver MEN ett alltför stort intag är ändå inte bra och kan tom vara skadligt för kroppen.

C-vitamin finns som många redan vet i frukt och grönsaker. Äter man exempelvis en stor apelsin eller en halv paprika så har man fått i sig sitt dagsbehov. Ytterligare en källa är potatis men man måste komma ihåg att c-vitamin är värmekänsligt och hålls maten varm länge eller värms upp flera gånger så minskar mängden.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja livet rullar på här ute hos oss. Praktiken börjar lita mot sitt slut, bara denna och nästa vecka kvar. Efter det väntar två dagar i skolan, redovisningar av uppgif, surr med klasskompisar och en examensmiddag. Sedan är det klart!! Fasiken vad spän...

Mysan älskar att läsa sin Lilla My-bok. Rätt eller fel väg, det är mindre noga.   ...

Ja fy skäms på mig, har varit väldigt dålig på att uppdatera er om vad som händer här hos oss. För enkelhetens skull gör jag en lista. 1. Uppsaten är färdig. 2. Praktiken har startat och jag stormtrivs. 3. Mysan har hunnit bli 5 månader. 4. H...

Hösten med dess färger och former är jätte intressant tycker My.   ...

Nu är Mysan verkligen en stor tjej, första rikitga maten är testad. Potatis är toppen, eller mamma och pappa tolkade alla skratt och leenden som det i allafall.     ...