När jag fick veta att jag blivit gravid skapade jag en mama-blogg. Har inte skrivit så många inlägg där ännu men tänkte försöka styra upp det nu. Ska försöka göra de flesta av mina "gravid-knutte-mat-träning-mm" inlägg där, men självklart kommer det att dyka upp lite sånt där också. Nu har ni alltså en till blogg att följa :)

MATMAMMANs blogg hittar du på:    http://blogg.mama.nu/masi/

Var på bokrean med Diana idag och tokhandlade. En blandad kompott blev det, mycket som handlar om mat förstås :)

Mat för liv och lust, 99kr

Bröd, 129kr

Sju sorters kakor, 39kr

Äkta vara, guiden till oförfalskad mat, 79kr

Bara 100 kalorier, 29kr

Paulunmetoden för viktminskning, 15kr

Stora boken om barn, 179kr

Dassboken, 3 för 99kr

Gucci krigen, 69kr

Diamanter är för evigt, 69kr 

Förrädarna (ljudbok), 99kr

En geishas memoarer (ljudbok), 99kr

Reapris: 891kr Ordinarie pris: 2377kr

Jag har suttit och arbetat med en uppgift till skolan som handlar om idrott och började fundera lite på olika förebilder som lyfts fram i olika sammanhang. Beroende på vad jag pysslar med så blir jag inspirerad av både kända och okända personer, de som har det är lilla extra. Jag tänkte lyfta fram tre stycken som jag tycker extra bra om, självklart skulle listan kunna göras lång men då skulle den inte vara lika rolig att läsa.

Nr 1. Pether Markne, enligt mig en helt underbar liten karl. Har haft turen att pricka in två utav hans clinics. Bägge gångerna har jag lyckats röra i han i hopp om att lite av hans kunskap skulle fastna på mig :)

Nr 2. Här blir det lite svårare, kan inte förneka att Rolf-Göran Bengtsson är sjukt bra men för att det få in någon icke-svensk väljer jag hans hårda konkurrent Ludger Beerbaum. Sån stil, snabbhet och exakthet, rysningar på hög nivå.

Nr 3. Sist men inte minst Markus Allbäck, han har visat att inget kan stoppa en även om "experterna" anser att du är för gammal att utöva din sport.

Vem har du som förebild?

Nu har jag gjort en annan variant av mitt underbart goda bröd. Jag gjorde det med färsk jäst och sedan lät jag det stå och jäsa i ca 4 timmar innan jag bakade ut det. Valde även att göra två jätte stora bröd, så vill man göra dem mindre så kan man göra 4-5 limpor av denna sats.

25 g färsk jäst

1 liter ljummet vatten

1,2 kg mjöl, jag hade en blandning utav vetemjöl special, grahams och dinkel.

1 dl torkade blåbär, granatäpplekärnor och russin

½ dl rapsolja

2 tsk salt

pumpakärnor och havregryn som dekorering på brödet

Gör så här: Smula jästen och tillsätt vattnet, rör om så allt löser sig. Tillsätt olja, salt och de torkade bären. Arbeta in mjölket lite i taget tills degen blir slät och fin. Låt jäsa under bakduk i 3-4 timmar, strö lite mjöl uppe på degen så den inte fastnar i bakduken. Efter jäsningen så dela degen i två delar (eller fyra-fem delar om du vill ha mindre bröd), arbeta degen väldigt lite, forma bröden snabbt till rätt form och placera dem på plåten. Stö havregryn och pumpakärnor över och grädda i nedre delen av ugnen i 220grader i ca 45min. Låt svalan under bakduk på galler.

Enkel fisksoppa

(4portioner)
400 g torsk eller annan fisk, jag hade lax
8 dl vatten
2-3 fiskbuljongtärninar
2 dl creme fraiche
200 g potatis
100 g morötter
100 g broccoli
1 röd paprika
1 gul lök
2 vitlöksklyfor
1 msk rapsolja
ev salt

Gör så här: Skala och hacka potatis, morötter, lök och vitlöken, skär paprikan samt broccolin i mindre bitar. Fräs lök, paprika och broccoli i oljan i en stor kastrull. Tillsätt vatten, potatis, morötter, fiskbuljongtärningar och creme fraiche. Koka upp och låt soppan koka några minuter. Skär fisken i lagom stora bitar och lägg dem i kastrullen. Låt det koka tills rotsakerna och fisken är genomkokt. Servera med bröd.

Så här såg v.7 ut för mig:

Måndag- Vila

Tisdag- Vila

Onsdag- T-bäcksgympa

Torsdag- Vila

Fredag- Vila

Lördag- Promenad 3km

Söndag- Vila

Dåligt med aktivitet denna vecka pga kyla och tentaplugg

Idag var det tentadax, gu så jag har läst de senaste dagarna. Nu är man så otroligt less på att se böckerna, åhörarkopiorna och anteckningarna så man kräks nästan bara av tanken på dem. När jag kom hem så var det så otroligt fint väder (är det fortfarande) så jag var bara tvungen att dra på mig löparkläderna och skorna för att ge mig ut på en solig men lagom kylig runda. Blev en sväng på ca 5km som jag i vanligt fall inte springer så det kändes i benen. Nu ska jag gotta mig med en apelsin eller två innan det är dax att byta kläder igen och bege mig till Andy, damen ska få fötterna fixade idag. Sedan är det bara att ladda om och sätta sig och förbereda morgondagen som består av seminarium och opponering. Det bästa dagen brukar vara tentadagskvällen, då behöver man inget göra eller läsa men inte denna gång. Veckans hårda slit är inte slut efter det, på fredag ska vi lämna in ett patientfall som vi ska knåpa ihop två och två, sedan blir det mer läsning. Det är en monstervecka utan tvekan.

Träning är alltid bra och det är aldrig för sent att börja. Har man inte tränat innan graviditet så bör man prata med sin barnmorska innan man startar. Sedan gäller samma saker oavsett om du är gravid eller inte, starta försiktigt. Promenader, cykling, simning är bra aktiviteter. Lyssna på din kropp, din träning kommer mest troligen att förändras i takt med att magen växer.

Är det någon idrott man bör undvika under graviditeten? Det viktigast är att du lyssnar på din kropp, den kommer att säga vad som är bra och vad du inte bör göra. Man brukar avråda gravida från idrotter då det finns risk för fall, sparkar eller stötar mot magen, ex klättring, skidåkning, boxning.

Jag håller fortfarande på med samma saker som jag gjorde innan jag var gravid. Jag rider, kör skoter, håller gympa och löptränar men självklart går jag mer på dagsformen nu och pressar inte mig i onödan. Tempot har jag fått dra ner på men så länge jag kan knyta mina löparskor så lär jag springa, sedan springer jag barfota och så länge jag kan kravla upp på Andy så lär jag göra det, sedan får jag lära henne att lägga sig ner så matte kan sitta upp :)