Vecka 43 såg ut så här för mig:

Måndag- Vila

Tisdag- Promenad 7km

Onsdag- Promenad 3km + styrka överkropp

Torsdag- Vila

Fredag- Promenad 3km

Lördag- Vila

Söndag- T-bäcksgympa (kondition + styrka)

Fick en så bra fråga igår. "Det rekommenderas att man ska ät fem frukter varje dag men bara en av dem får vara ett glas juice, varför kan man inte dricka fem glas juice"?

Rekommendationen är minst 500g frukt och grönt varje dag. Varför man ska begränsa sig till ett glas juice beror på att frukten innehåller mer fibrer, man får då även en längre mättnad samt mer antioxidanter. Juice innehåller även mycket energi, vilket är lätt att glömma bort. Frossa i en variation av färger, former och smaker av frukt och grönt så får du ett bra skydd och håller dig mätt.

                            VS          

Skit reklam, säg att dom är goda men skippa denna skit för folk kanske inte fattar ironin i det.