Man hör ofta folk prata om vad de tränar, hur de tränar, hur ofta, hur länge osv Det läggs stor vikt på träning men hur är det med tiden emellan de olika träningspassen. För att man ska ha framgång i sin träning så är det otroligt viktigt med mat, vätska och sömn mellan passen. En sund och hälsosam kosthållning så kroppen kan bygga frisk ny vävnad. Tillräckligt med vätska så vätskeförlusten från träningen ersätts, har man negativ vätskebalans så kommer transporten av näringsämnen att gå långsammare. Sist men inte minst så kom ihåg att sova ordentligt, sover man dåligt så gör man lätt misstag som eventuellt kan leda till skador.