Är det samma typ av D-vitamin som man får från tillskott som man får av solen?? Ja det är de, D-vitamin eller cholecalciferol som det kemiskt heter bildas då solens UVB-strålar träffar huden fettväv. När man gör D-vitamin för kosttillskott så gör man på samma sätt, men tillverkar kolesterolförbindelsen (som finns i våran fettväv) och utsätter den för ultraviolett ljus.

Vi som bor i Norden har svårt att täcka vårat D-vitamin behov under vinterhalvåret och kan då behöva tillskott. Små barn, äldre och i kulturer som man har täckande klädsel är det extra viktigt att tänka på att D-vitamin behovet täcks. D-vitamin brist kan bl.a leda till benskörhet, led-och muskelvärk samt hudsjukdomar som psoriasis. D-vitamin finns i fet fisk, ägg, mjölkprodukter och berikade margariner. Men som sagt är solen en utmärkt källa för D-vitamin, det behövs dock inte så många minuter i solen/dag så man behöver inte ligga och pressa så man bränner sig.