Idag har det blåst storm hela dagen så man är kall in i märgen, vad passar inte bättre då än en god värmande soppa.

1 liter vatten

1 buljongtärning

3 morötter

3 potatisar

1 romanesco

1 (liten) blomkålshuvud

1 broccoli

3 salladslökar

ev salt, peppar och grädde

Glöm inte att göra en god ostsmörgås till soppan.

Livet handlar om aktiva val. Hur tänker du när du väljer vad du ska äta?

1 muffins med glasyr 612kcal = 1330g (1,3kg) morötter 599kcal eller en portion pasta med köttfärssås, ketchup, tomat, gurka, morot och ett glas mellanmjölk 613kcal

1 munk med vaniljkrämsfyllning 197kcal= 375g (3st) äpplen 210kcal eller en smörgås med mujkt Grahamsbröd, bregott, ost 17%, gurka och en kopp kaffe med mjölk 200kcal

Pizza 1200kcal= 1400g (1,4kg) kokt potatis 1092 kcal eller en bakad potatis med lax, creme frachie 28%, ärtor, broccoli, gräslök och ett glas mellanmjölk samt en bit chokladkaka med grädde 40% och kaffe 1118kcal