Är det samma typ av D-vitamin som man får från tillskott som man får av solen?? Ja det är de, D-vitamin eller cholecalciferol som det kemiskt heter bildas då solens UVB-strålar träffar huden fettväv. När man gör D-vitamin för kosttillskott så gör man på samma sätt, men tillverkar kolesterolförbindelsen (som finns i våran fettväv) och utsätter den för ultraviolett ljus.

Vi som bor i Norden har svårt att täcka vårat D-vitamin behov under vinterhalvåret och kan då behöva tillskott. Små barn, äldre och i kulturer som man har täckande klädsel är det extra viktigt att tänka på att D-vitamin behovet täcks. D-vitamin brist kan bl.a leda till benskörhet, led-och muskelvärk samt hudsjukdomar som psoriasis. D-vitamin finns i fet fisk, ägg, mjölkprodukter och berikade margariner. Men som sagt är solen en utmärkt källa för D-vitamin, det behövs dock inte så många minuter i solen/dag så man behöver inte ligga och pressa så man bränner sig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja livet rullar på här ute hos oss. Praktiken börjar lita mot sitt slut, bara denna och nästa vecka kvar. Efter det väntar två dagar i skolan, redovisningar av uppgif, surr med klasskompisar och en examensmiddag. Sedan är det klart!! Fasiken vad spän...

Mysan älskar att läsa sin Lilla My-bok. Rätt eller fel väg, det är mindre noga.   ...

Ja fy skäms på mig, har varit väldigt dålig på att uppdatera er om vad som händer här hos oss. För enkelhetens skull gör jag en lista. 1. Uppsaten är färdig. 2. Praktiken har startat och jag stormtrivs. 3. Mysan har hunnit bli 5 månader. 4. H...

Hösten med dess färger och former är jätte intressant tycker My.   ...

Nu är Mysan verkligen en stor tjej, första rikitga maten är testad. Potatis är toppen, eller mamma och pappa tolkade alla skratt och leenden som det i allafall.     ...