Ja det är den stora frågan, kan man trimma löpformen utan att springa?? Klart man kan. Det här är några övningar jag brukar göra de dagar jag inte känner för att ge mig ut i spåret.

1. Utfall med rotation.

2. Utfall med hopp.

3. Hoppsquats.

4. Armhävningar.

5. Bäckenlyft.

6. Sit ups.

7. Kissande hunden.

Jag brukar köra ett pass på ca 30min med den här typen av övningar och jag känner att jag har blivit starkare och fått bättre kontroll över mig själv i skogen.   

Något som kan vara värt att testa är att exempelvis springa på måndag, göra inneövningarna (man kan göra dem ute också) på tisdag, vilodag onsdag, springa torsdag, inneövningarna fredag osv.