Är det bra att springa en runda på kvällen för att sedan starta nästa morgon med en ny runda? Om man är någolunda tränad så funkar det att träna så. Det är bra att man varierar så man inte kör samma runda bägge dagarna, ta ex ett hårdare pass på kvällen och ett lugnare pass som mjukar upp dig på morgonen. Är du däremot otränad så är det bara dumt att pressa kroppen, ta en vilodag eller en promenad dagen efter du sprungit. Glöm inte bort återhämta dig med bra mat, vätska och sömn, annars så är risken stor att något tråkigt händer.

Familjen Ek stannade en natt hos oss så vi passade på att grilla, bada tunna och dricka lite öl men vad hände med "Pinnleken"???? De ville så gärna lära oss, sa de i allafall men vem vet det kanske är en hemlig kod för något annat?? Jag och Simon ska gräva i detta och återkommer när vi vet nå mer.

Härliga fam Ek

Lill kvisten Vilda Wilma

Den håriga polisen, Pysen

Några av de fina lamporna vi fick av dem.