Ja det är den stora frågan, kan man trimma löpformen utan att springa?? Klart man kan. Det här är några övningar jag brukar göra de dagar jag inte känner för att ge mig ut i spåret.

1. Utfall med rotation.

2. Utfall med hopp.

3. Hoppsquats.

4. Armhävningar.

5. Bäckenlyft.

6. Sit ups.

7. Kissande hunden.

Jag brukar köra ett pass på ca 30min med den här typen av övningar och jag känner att jag har blivit starkare och fått bättre kontroll över mig själv i skogen.   

Något som kan vara värt att testa är att exempelvis springa på måndag, göra inneövningarna (man kan göra dem ute också) på tisdag, vilodag onsdag, springa torsdag, inneövningarna fredag osv.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja livet rullar på här ute hos oss. Praktiken börjar lita mot sitt slut, bara denna och nästa vecka kvar. Efter det väntar två dagar i skolan, redovisningar av uppgif, surr med klasskompisar och en examensmiddag. Sedan är det klart!! Fasiken vad spän...

Mysan älskar att läsa sin Lilla My-bok. Rätt eller fel väg, det är mindre noga.   ...

Ja fy skäms på mig, har varit väldigt dålig på att uppdatera er om vad som händer här hos oss. För enkelhetens skull gör jag en lista. 1. Uppsaten är färdig. 2. Praktiken har startat och jag stormtrivs. 3. Mysan har hunnit bli 5 månader. 4. H...

Hösten med dess färger och former är jätte intressant tycker My.   ...

Nu är Mysan verkligen en stor tjej, första rikitga maten är testad. Potatis är toppen, eller mamma och pappa tolkade alla skratt och leenden som det i allafall.     ...