Alla har ju inte möjlighet att följa med mig och Andy ut i skogen men så har kan det se ut en härlig kväll. Förhoppningsvis fortsätter det att vara så här lugnt och stilla även nu när älgjakten drar igång.

Andy älskar livet i skogen, en ridtur är ju som ett enda stort smörgåsbord för henne.

Det finns hur mycket klättermöjligheter som helst. Denna dag skulle vi upp till toppen längs skogskanten.

Kan dom med cross ta sig fram så kan vi med häst.

Mer ridvägar.

Det bästa med att matte kommer är nog ändå den goda maten hon har med sig.

Att helger brukar gå fort det vet man redan men denna helg satte nog personligt rekord. Jag tog en hel pluggfri helg, mycket skönt även om jag börjar känna mig lite stressad nu.

Vi hann i allafall med massa höststädning och fixning på huset.

Jag gick lös och klippte ner alla blommor, buskar och annat som började se risigt ut.

Potatisblasten tog frosten så de klipptes också ner.

De sista trappstegen färdigställdes och gräsmattan klipptes.

Vi hade ju bestämt oss för att riva altanen men nu vart det en sista minuten ändring, den får stå kvar i vinter då kan vi bara köra upp skotrarna på den så de får snöskydd. Simon lär ju vara nöjd, han kommer ju att ha så fin utsikt från sovrumsfönstret, plus att om han inte vill stiga upp så kan jag bara gå ut och dra igång någon av de tre skotrarna som finns i på altan DÅ lär han stiga upp på en gång. :)

Idag kl 12:00 så drog Pridetåget genom Umeås gator men vi fick mestadels hålla oss på konstiga bakgator men det var bra stämning och mycket folk.

Mer kärlek åt folket oavsett vilket kön du tänder på!

Det hade krypit in två kändisar i tåget, ser ni vilka?? Rätt svar finns nedanför bilden

Maud Olofsson (mörkrosa kappa som tittar ner) och Simon från Anna Anka söker assistent (blond kille med solglasögon med Prideflagga i handen).     

Som sagt det var massa folk som deltog.

Lite smått och gott från Dragshowen, Fallen angel.

Anco och Micke var mycket glada.

Första skolveckan är avklarad. Kroppen är trött och huvudet är segt men fullproppat med massa ny info. Det är så fantastiskt roligt att äntligen vara tillbaka i skolan, få träffa alla klasskompisar igen och få en ny utmaning. Sommarlov och lediga dagar får flera tummar upp av mig men efter ett tag så måste man få hugga tänderna i något och få utvecklas som människa.

Nu läser vi Immunologi, 3hp så nästa fredag skriver vi våran första tenta så här gäller det att inte ligga på latsidan. Annica och jag har kört stenhårt denna vecka men idag är det trots allt fredag så då gav vi oss tidigare.

Immunologi är läran om immunförsvaret. Man blir ganska imponerad över hur smart kroppen egentligen är. Så var snäll mot kroppen din utan den har man inget att hänga i julgranen.

Ja det här är vad jag pysslar med på dagarna/kvällarna men ikväll så byter jag ut allt det här till.....

..det här :)

Först ska jag bara dra på mig löparskorna och springa en runda för att sedan byta om och låta Andy springa en runda SEN ska jag ha en mysig spakväll med ansiktsmask, ångbastu och en go öl.

Ha en underbar fredagskväll, det ska jag ha.  

När man tränar kan det hända att man börjar må illa och får huvudvärk mm. Vad kan detta bero på....

Huvudvärk
Får man ont i huvudet beror kanske på att du dricker för lite. Vid ansträngning kan kroppen förlora upp till 2,5 liter svett i timmen. Huvudvärk kan också bero på att du tillfälligt har högt blodtryck.
Så här undviker du det: Drick ordentligt. Drick på vägen om du springer i mer en timme. Blir pulsen väldigt hög är det viktigt att ta en liten paus.

 
Andnöd
När musklerna ansträngs behöver de energi. Det får de genom att omvandla socker och fett till energi, det kräver mycket syre. Ju större krav du ställer på musklerna, desto mer andfådd blir du.
Så här undviker du det: Håll ett lagomt tempo så du inte behöver kippa efter andan. Fortsätt att löpträna, kroppen kommer att bli bättre på att transportera runt syre i kroppen för varje dag som går.

Illamående
Du kan må illa om du har ätit precis innan du ska springa, både magen och musklerna behöver blod. Illamående kan också vara en reaktion på överansträngning.
Så här undviker du det: Har du lätt för att börja må illa ät inte två timmar före löpningen. Mår du ändå illa så lätta på takten.

Alla tycker vi att träning är roligare i vissa perioder men vad kan man då göra när man kommer in i en svacka. Här har du några tips, hör gärna av dig om du har några fler.

1. Spring med andra

2. Variera rundan

3. Lyft på huvudet, se dig omkring, vad ser du?

4. Hitta en ny utmaning eller sätt nya mål

5. Testa något nytt någon av dina löpdagar

6. Springer du mycket inne, variera och spring ute och tvärtom.

7. Investera i lite nya träningskläder

8. Starta en tävling med någon, ex vem har den bästa tiden på 5km?

9. Lyssna på dig kropp, vila är ett måste

Jag passade på att stiga upp tidigt i morse för att hinna njuta av att se solen stiga upp. 06.18 stod jag i mina löpskor redo för att ge mig ut i dimman. Härligt!!

Go morgon Tväråbäck

Dax att plocka fram skrapan

Japp då sitter man här igen, första föreläsningen avklarad. Det är så kul att få träffa alla igen, höra vad de gjort i sommar och se hur peppade alla är. Visst det kommer att bli skit jobbigt men fy fasiken vad kul det är att återigen ha ett mål med dagen :D Nu är vi påväg igen mot våran framtid som ett gäng kick as dietister!!!

Jag och Annica drar igång på femteväxeln på en gång.

Nu har det åter börjat....